КНП «Центр первинної медико-санітарної допомоги» Кам’янка-Бузької міської ради

Сон відіграє життєво важливу роль у підтримці нашого фізичного здоров'я, психічного благополуччя та загальної якості життя. Якість і тривалість сну значно впливають на велику кількість аспектів нашого повсякденного життя.

Для багатьох людей найстрашнішою частиною нового, більш здорового способу харчування є думка про довічну відмову від улюблених солодощів. Насправді ж печиво та цукерки можна вписати у здорову модель харчування протягом усього життя. Проте, щоби зменшити шкоду під час отримання такого задоволення, їх слід їсти нечасто та у невеликих кількостях: що менше, то краще.

До уваги мешканців Кам’янка-Бузької ТГ!!!

 Багато людей у холодну пору року скаржаться на сухість шкіри. Взимку температура повітря та рівень вологості різко падають. Обігрівачі допомагають зберегти тепло в будівлях, проте знижують вологість у приміщенні й сушать шкіру. Ознаки й симптоми сухості шкіри можуть відрізнятися залежно від вашого віку, стану здоров'я, умов проживання та ін. Вони включають: - відчуття стягнутості шкіри; - грубість шкіри на дотик; - свербіж; - лущення шкіри; - тріщини, які можуть кровоточити; - почервоніння. Про профілактику сухості шкіри взимку дізнавайтесь за посиланням: https://bit.ly/3vwwJp6 

Січень — місяць обізнаності про рак шийки матки (РШМ). Тож протягом місяця говоритимемо про основне щодо РШМ, щоб кожна жінка знала як уберегтися від цієї недуги.

Щеплення — це захист від різних інфекційних хвороб. Але важливо не лише мати всі необхідні щеплення, а й відповідні записи про проведену вакцинацію. І ось чому

 Унаслідок надмірного фізичного й психічного навантаження виникає втома, боротися з якою можна лише за допомогою відпочинку. Наша працездатність падає, якщо ми дуже часто й інтенсивно працюємо або просто емоційно виснажені, не даємо собі часу на перепочинок. Тож тримайте поради, як побороти втому: 1. Насамперед розподіляйте час роботи й відпочинку, пріоритетизуйте свої завдання. 2. Подбайте про якісний сон. Для дорослих тривалість сну має сягати щонайменше 7 годин, для дітей 6-12 років — 9-12 годин, 13-8 років — 8-10 годин. 3. Пам’ятайте, що від правильного та повноцінного харчування залежить ваша працездатність, розумовий та фізичний стан. Правильно сформувати вашу тарілку допоможе сервіс "ПроЗдорове" за посиланням: http://www.prozdorove.com.ua/ration. 4. Регулярна рухова активність має стати складовою вашого життя. 5. Намагайтеся зберігати оптимізм, вибудовуйте доброзичливі взаємини з колегами й рідними. 6. Не забувайте про саморозвиток, хобі.

До уваги мешканців Кам’янка-Бузької ТГ!!!

Обходьте металеві кришки люків. Як правило, вони вкриті льодом. Крім того, вони можуть бути погано закріплені і перевертатися, що додає небезпеки травмувань.

До уваги мешканців Кам’янка-Бузької ТГ!!!