Все, що треба знати про панічну атаку!

Дата: 22.08.2022 09:18
Кількість переглядів: 227

Фото без описуПанічна атака — це раптове і сильне занепокоєння, що викликає фізичні відчуття страху. Зазвичай вони не пов'язані з зовнішньою загрозою. Через жахливі події війни діти, на жаль, можуть періодично відчувати напади панічної атаки. Розповідаємо, як допомогти дитині впоратися з цим станом.

Як розпізнати панічну атаку у дитини?

Панічна атака супроводжується зміною фізіологічного стану. У дитини пришвидшується серцебиття, тремтять руки та ноги, а інколи і все тіло, раптово починаються проблеми з диханням. Дитина може сильно спітніти, відчути біль у животі та навіть нудоту, головний біль, запаморочення, озноб або жар.

Як діяти при панічних атаках у дитини?

?заспокоїти прискорене серцебиття та вгамувати дихання — дитина має зробити кілька глибоких вдихів, а потім дихати разом з дорослим повільно та глибоко, так, щоб видих був довшим за вдих;

?щоб дитина перестала тремтіти, потрусіть з нею руками, а потім усім тілом;

?потрібно встановити зоровий контакт з дитиною та підтримувати його, намагатися постійно дивитися один одному в очі;

?важливо спокійно, повільно та звично говорити з дитиною;

?дати щось попити;

?переключити увагу на предмети або події, що відбуваються поряд. Наприклад, можна попросити знайти трьох людей в синіх футболках;

?переконати дитину, що вона у безпеці.

Чого не варто робити?

Знецінювати почуття та емоції дитини, говорячи, що не відбувається нічого страшного і не варто боятися. Соромити за її раптовий стан та страх. Нівякому разі не треба трусити дитину за плечі, ляскати її по обличчю або перед її очима в долоні. Це тільки погіршить стан дитини.

Піклуйтесь про себе та своїх дітей!


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування: Як Ви оцінюєте роботу Кам'янка-Бузької міської ради ?

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано