Як посилити імунітет?

Дата: 09.09.2020 14:19
Кількість переглядів: 690

Фото без описуТренд на посилення імунітету без сумніву захопив сучасний світ. Адже як іще пояснити безліч баночок та упаковок в аптеках і супермаркетах, які обіцяють зробити наш імунітет непереможним?

Проте все не так просто. Імунітет, а точніше імунна система – складний механізм, на який не вплинеш однією пігулкою чи суперфудом. Якщо бачите такі обіцянки на вітамінах, йогуртах чи соках – уникайте їх, це не лише ненауково, а й нечесно стосовно споживачів.

Доведений спосіб сформувати імунітет проти вакцинокерованих інфекцій – вакцинуватися. Щеплення навчить організм розпізнавати захворювання, це допоможе не захворіти чи пережити інфекцію без ускладнень. В усіх інших ситуаціях потрібен комплексний підхід. Його назва – здоровий спосіб життя.

1?? Не куріть. Куріння є причиною багатьох хвороб як у самих курців, так і в пасивних споживачів цигаркового диму.

2?? Їжте багато овочів і фруктів. Самі по собі лимони, часник та йогурт ні від чого не захищають, але вони – частина повноцінного раціону. Є дуже мало продуктів, які справді варто перестати їсти, вся інша їжа повинна час від часу з’являтися на столі. Розібратися з цим допоможе принцип тарілки здорового харчування (https://bit.ly/2YdWc33).

3?? Будьте фізично активними. Вправи дозволяють тримати тіло в тонусі, а голову ясною. Правильне харчування та регулярна фізкультура допоможуть підтримувати здорову вагу.

4?? Обмежте вживання алкоголю.

5?? Спіть достатньо.

6?? Мінімізуйте стрес.

7?? Уникайте інфекцій: вакцинуйтеся, мийте руки та ретельно готуйте м’ясо.

Не забувайте також відвідувати свого сімейного лікаря, він допоможе налаштувати ваш спосіб життя та підкаже, коли настане час зробити щеплення.

 


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування: Як Ви оцінюєте роботу Кам'янка-Бузької міської ради ?

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано